po silowni

"jesteś jeszcze młodym pniokiem i g**** wiesz", hehe bo pierd*lne jaki filozof. Słuchaj pajacu może wiem mniej od ciebie, ale ty leszczyku napewno nie masz 40 w łapie. Ja mam 38(na pompie ponad 39) i wierz sobie czy nie, mnie to ******li. ps. pokaż zdjęcie z centymetrem i nie po siłowni tylko na luzie

przed treningiem teraz nie pij jej broń boze bo mnie podbijało hehe :> zreszta sam sproboj , co do picia kiedy = ja to pilem 4-6 sztuk dziennie chatotycznie troche rano 7.00 pozniej az o 14-15 bo szkoła , tuz po silowni 17-18 , o 20.00 i tuz przed snem ale to roznie bywalo nie traktuj tego tak powaznie :>

Przed areobami bialko, po silowni bialko+wegle o zroznicowanym i/g a na noc bialko,a reszta jak juz chcesz

Najgorzej bylo po silowni na ktorej wypijalem ponad 1,5litra wody, a potem jeszcze kreatyne. Ale polecam bo efekty tez byly niezle

Nic innego ci nie zaproponuje. Stosuj rano, przed i po silowni. Powinno byc dobrze

ja doszedłem do 42-43 w bicu bez odzywek , a po siłowni jadłem 2 jajka i woreczek ryzu i wszystko inne co ma białko

no diete nawet mam.5 posiłków dziennie.Rano płatki owsiane 100 g.Puźniej jakiś mały posiłek tak z 30 min przed siłką.Po siłowni solidny obiad.Puźniej praca i w tym czasie jakieś 3 bułki z piersiami z kurczaka( w sumie jakieś 300 g.n koniec kolacja kanapki albo jajka.Jak w wkomponować te suplementy by było dobrze

rower to niezle wyjscie tylko gorzej wracac po silowni jak sie juz nic nie chce. Pomysle nad czyms takim jak Olimp bo do niego mam naj blizej. a jeszcz pytanie jaka jest cena karnetu tam gdzie ty chodzisz?

co do jarania na cyklu.... czy macie nie raz problem z usnieciem? (spowodowany nadmiaren tescia) walicie bucha i spicie smacznie jak policjant na sluzbie palenie lagodzi tez agresje ktora czesto na cyklu jest nie mala... osobiscie wole sie zjarac po silowni ale czasem mi sie to nie udaje

kermit najpierw skoncze jeden temat a o akupunkturze dam pozniej. Jutro kolejna część tematu pojdzie jak wróce po siłowni:) Pozdro

ja mam cisnienie 120/75 80 czy biore eca czy nie a puls 70-80 oczywiscie mierzone okolo 3h po silowni

może włśnie taka nazwa działu jak w temacie "po siłowni" i podpis który nie kusiłby spamerów do wejścia do działu, chociaż mam wrażenie, że i tak skusi sorki za ortografy, ostatnio pogłębia mi się dysleksja komputerowa

Dee-Jay o to obiecana przeze mnie wczesniej dieta - chlopaki juz wyzej tez ci dali - wybierz ta ktora ci bardziej pasuje 1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego [...]

Michail z checią bym wpadł , tylko martie sie o twoja kobiecą twarz Rohan - robie tak prawie 5 latek i ani problemów z kolanami ani dużej dupy nie mam wiec się z tym nie zgodze , uda rosną wspaniale Mawashi - ciebie szanuje o nie zmieniasz ani opini ani nastawienia jak listek na wietrze , i dlatego wytłumacze się , mimo tego że ćwiczy 2 lata to o [...]

wiesz zasugerowalem sie radami starszych koloegow ;] ktorzy po silowni mieli dosc duze postemy w wyskoku. ale wiesz chyba taki trenig nie moze zaszkodzic co ty na to ?

"Dla 16 latków" nie zostało usunięte, tylko przesunięte do działu "Po siłowni" A co do "Kawa czy Herbata" to tam gadają prawie sami moderatorzy.

no wlasnie - gadaja sami moderatorzy i dlatego nie jest przesuniete do "po silowni"... i wlasnie o to mi chodzilo, a nie o sam fakt, przeniesienia lub nie...

ja bym ćwiczył w różne dni, albo w układzie rano-wieczorem. jakiś czas ćwiczyłem judo i wiem że takie treningi są zbyt ciężkie aby je robic po siłowni.

1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego 4)Od razu po siłowni 50g carbo 5)Kolacja 100g makaronu dwujajecznego 100g sera twarogowego chudego 20g oliwy z oliwek [...]

msive rozluźnij sie, dalej nie podałes konkretów, poza tym ze w dziale "po siłowni.." ktos ci skasował posta, tak sie skłąda ze to nowy dział i duoz osób myli go z szatnią, a tematy moga odnosci sie tylko do nazwy postu- bo taki był cel tego działu P.S. czemu nie widze, bizona na liscie banów Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-07-31 [...]